г. Константиновск
Пауэрлифтинг в Константиновске
Навигация

Железный опрос
Каким видом спорта вы занимаетесь?
Пауэрлифтинг (895)
Бодибилдинг (215)
Стронгмен (17)
Армспорт (29)
Другое (120)
Не занимаюсь (47)
Какой нафиг спорт,       пошли выпьем! (17)

Профилактика остеохондроза
На первых порах при подобных движениях следует избегать больших рычаговых нагрузок. Так, сгибая ногу в колене, сначала ее не следует поднимать, а лучше скользить пяткой по постели. В дальнейшем можно начать отрывать пятку, а еще через несколько дней уже выполнять в положении на спине упражнение "велосипед".

Превосходный вид упражнений для мышц позвоночника, его фиксации и одновременно растяжения - плавание. При оценке допустимых нагрузок на пораженное звено позвоночника следует учесть, что опасностью обострения чревата не только интенсивная нагрузка. Движение или поднятый груз могут быть и ничтожными, но если они оказывают воздействие на пораженный диск неожиданно, невзначай, некоординированно, они способны его сместить. Такая ситуация легко возникает при балансировании тела в гололед, при неудачном замахивании на предмет (мимо цели) и т. п.

Наконец, обосновывая профилактические мероприятия, следует учесть, что основные симптомы остеохондроза - рефлекторные по своей сути. Это значит, что они видоизменяются и усиливаются при наличии, кроме пораженного позвоночника, и других болезненных очагов. Последние тоже генерируют импульсы, суммирующиеся с импульсами из позвоночника. Так, заболевание сердца способствует усилению верте-брогенных болей в левой руке, а заболевание органов малого таза женщины - развитию тех же болей в пояснице и одной из ног. Источником подобной же им-пульсации может быть и охлаждение. Ухудшению способствуют и душевные волнения, ведь рефлекторные процессы осуществляются через центральную нервную систему и ее состояние вовсе не безразлично для больного остеохондрозом. Итак, облегчение страданий при верте-брогенных заболеваниях реально и достижимо. Однако только при конструктивном подходе к этой проблеме можно рассчитывать на хорошие результаты.

Назад | Содержание
Случайное фото
25 и 26 декабря 2010 г. Новочеркасск.
25 и 26 декабря 2010 г. Новочеркасск.




О питании · Гимнастика без снарядов · Награждения · Статьи · Контакты · Карта фотогалереи
© 2008—2018 Пауэрлифтинг в Константиновске - www.konst-dussh-power.ru
Разработка сайта, дизайн, программирование - yanda.su